Hindari Makanan Pedas

Anda susah tidur? Cobalah cek makan malam Anda. Kalau suka makanan pedas, mulai sekarang dikurangi, dan lebih baik dihindari. Menurut penelitian di Australia yang dimuat The International Journal of Psychology, menyantap makanan pedas saat makan malam akan membuat tidur tidak nyaman dan tidak berkualitas.

Sulit tidur, tidur tidak lelap, dan akhirnya sulit bangun pagi. Makanan pedas akan menaikkan suhu tubuh, yang diduga menjadi penyebab utama gangguan tidur itu.

taken from: kompas.com